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过敏怎么办?这些生活习惯会加重过敏
2022-09-27

近日,美国过敏性哮喘协会主席米利亚姆·阿南德在接受媒体采访时指出,一些常见的生活习惯会引发过敏症的发作。因此,如果你是一名过敏症患者,除了要了解自己的过敏原,还应该审视和检查自己的生活习惯。  1.积攒杂物。杂物会吸附灰尘,引发过敏。如果家里有过敏症患者,应当定期彻底清理房间。房间里只放一些必要的物品,其余的杂物放入壁橱或储藏室里。在装修时,也要以简约的风格为宜。美国哮喘和过敏基金会建议,只对地板和墙壁进行最低程度的装修,特别是寝室,因为患者要在这里度过一天中约1/3的时间。如果你实在无法忍受光秃秃的地板,可以选择铺设可机洗的地毯。  2.清扫方式错误。阿南德博士说:“错误地清扫房间方式会引发过敏,如做家务时不戴防尘面罩就是个大错误。”劳动时扬起的灰尘会让过敏的人吃不消。美国哮喘和过敏基金会建议,清洁时用湿抹布代替掸灰尘;每周用配备了高效微粒空气过滤器装置的真空吸尘器清扫房间1~2次;用擦地代替扫地;使用天然的、不含有刺激性化学物质的清洁剂。  3.衣服没干透就收。人们很容易在时间紧张时就把没完全干透的衣服收到衣柜里。潮湿的环境会为霉菌的滋生提供完美的温床,而霉菌是引发过敏的重要室内过敏原。所以,一定要在衣物完全干燥后再把它们存放在衣柜里。  4.压力太大。腾出时间来娱乐放松有助于减轻过敏症状。2013年8月发表在《过敏、哮喘和免疫学年鉴》上的一项研究成果显示:生活在持续应激状态下的过敏症患者症状会反复发作,因为压力会损伤人体的免疫系统。为了更有效的管理压力,你需要确定压力源,并找到具体的方法来应对这些压力,如掌握时间管理方法、优先安排重要事项和通过舒缓的运动(如瑜伽、冥想和深呼吸)来减压。  5.食用了某些农产品。美国过敏、哮喘和免疫学会的研究成果显示,某些人在食用了一些新鲜的农产品(如桃子、苹果和甜瓜)后会引发与花粉有关的季节性过敏症状,这在医学上被称为“花粉-食物综合征”。  6.接触三手烟。不仅是一手烟和二手烟会造成过敏反应,三手烟也会对过敏症患者构成威胁。美国梅奥诊所的医学专家认为,三手烟是指粘附在衣服或室内物品表面的尼古丁残留物。除了对健康不利,它也是一种过敏原。  7.长期戴隐形眼镜。隐形眼镜会吸附花粉和过敏原,对眼睛造成刺激。阿南德建议,可以佩戴日抛、月抛型,少用时间过长的年抛型。8.忽视室内的空气质量。安装空气过滤器和配备便携式空气净化器有助于清除室内刺激物。美国过敏、哮喘和免疫学会建议,人们应每2~3个月就清洗或更换一次空气过滤器的滤芯。